Щоб хрещенське купання стало дійсно оздоровчим для організму медики
радять до нього готуватися заздалегідь, аби не нашкодити здоров’ю, а
саме систематично загартовуватися, моржуватися. Якщо цього не робити є
небезпека сильно нашкодити здоров’ю.
1. Категорично забороняється занурюватись у стані алкогольного
сп’яніння. Прийом алкогольних напоїв порушує природну терморегуляцію
організму людини. Спиртні напої заважають людині адекватно оцінити свій
стан і це може призвести до переохолодження.
2. Перед зануренням в ополонку необхідно розігріти тіло, перед
купанням можна зробити пробіжку.
3. Підходити до ополонки треба в зручному, не слизькому взутті, щоб
уникнути надмірного переохолодження ніг.
4. Контакт з низькою температурою повинен бути вкрай мінімальним, в
межах 20-30 секунд, не більше, щоб не допустити серйозного
переохолодження організму.
5. Після купання обов’язково необхідно розтертися рушником, одягтись
в сухий теплий одяг і зігрітися гарячим чаєм
Для подібних процедур є ряд протипоказань, з-поміж іншого це хронічні
хвороби: серцево-судинної системи, гіпертонія, порушення кровообігу,
різні запальні процеси в організмі, інфекційні хвороби, захворювання
дихальних шляхів. Тому таке купання може стати причиною гіпертонічного
кризу навіть у молодих і відносно здорових людей. Категорично не
рекомендується піддавати такого стресу дітей, тим більше не
підготовлених систематичним загартовуванням.